Zahřátí
Běh, švihadlo, panáky a další lehké cviky pro „probuzení těla“.
Protažení
Opravdu důkladné a hluboké protažení.
„Objevíš nepoznané“ svaly a úpony svého těla.
Mobilita & Flexibilita
Pohybovky, házení tenisáků, drilly a různé pohyby, které ti zprvu „nemusí dávat smysl.“
Technika & Drilly
Základy postoje, zápasu nebo BJJ,
které ti pomohou
„cítit se skvěle.“
Praxe & Uklidnění
Řízený sparing, posilování a závěrečné zpřítomnění „do nového dne.“
Měsíční členství se skládá z položek členství v B. GYM
a pronájmu za prostoru.
PS: Cílem je trénovat pravidelně a dlouhodobě bez zranění.
JAN ALLISTER, IČO: 03444732
jan@allister.cz +420 728 192 498
Brtnice 3, Velké Popovice 251 69